性單戀是什麼？我可以喜歡你，但你千萬不要喜歡我－性單戀者的告白

2024-04-17

撰文者：葉若玫心理師

性單戀是什麼？性單戀症是一種病嗎？其實「我可以喜歡你，但你千萬不要喜歡我」就是性單戀者面對親蜜關係的常見反映。即使是面對喜歡的人，一旦對方開始釋出好感、積極示好，就會忍不住從心理或生理上產生抗拒、排斥甚至不舒服的相關症狀。本文將說明性單戀的定義、症狀類型，並深入分析產生性單戀的可能原因及自我評估表等常見問題，幫助你了解心中的聲音可能代表了哪些意涵，以及可以採取哪些對策。

一、性單戀是什麼？

性單戀，屬於一種性傾向，描述一個人只能單向的喜歡他人，無法接收對方對自己的喜歡，排斥雙向浪漫的戀愛傾向。性單戀的英文為lithromantic，lith在英文中含意為石頭，lithromantic言下之意為石頭般的浪漫傾向，筆者推測這個造詞的用意，似乎描述著一個人在內心築起一道岩石般的牆，他可以站在原地遠遠的觀察或思慕他人，但他人無法輕易靠近，一旦有人主動靠近便會被冰冷擋在牆外，絲毫沒有建立關係的機會。

二、性單戀症狀

小涵今年24歲，他一直沒有辦法順利建立一段親密關係，他其實跟好幾個人約會過，也對幾位產生好感，甚至積極邀約對方，向對方表達自己的好感。然而持續不了多久，一旦對方開始比較積極向他示好，不論是接收到言語還是行為上的表現，小涵就開始覺得不太舒服，有種排斥的感覺油然而生，好感一下子就消失了，開始冷淡或拒絕對方，他也很想知道自己究竟怎麼了？

小涵面對關係曾出現以下症狀：

1、心理的感覺

排斥感：當約會結束對方表示要送小涵回家時，小涵就會覺得渾身不自在，很排斥對方要對她好，為他付出，他很抗拒且排斥。
恐懼感：當有人對小涵表示自己對小涵很有好感，小涵會很害怕，他真心的覺得好恐怖，希望對方不要來喜歡自己。
厭惡感：當有人對小涵告白表示希望跟他交往，小涵打從內心感到厭惡至極，他覺得好討厭、好噁心，怎麼會有人要跟他交往，他完全無法接受。

2、生理的反應

伴隨這些情緒，小涵產生一些生理反應。他有時候會因為排斥而僵住，渾身緊繃無法放鬆；有時候會因為恐懼而心跳加速且冒冷汗；有時候會因為厭惡而反胃想吐。

三、為什麼會產生性單戀呢？

性單戀目前是一個流行語，被許多人提出來討論，也有各類定義與解釋，有一定的關注度且值得探究，但尚無學術研究進行實證與理論的統整，筆者針對網路資料整理出兩大可能的原因：

1、先天特質論

主張性單戀並非創傷與童年經驗所導致，而是基於先天的特質，使得有一群人，雖然從小受到良好的照顧，生理與心理需求都充分被滿足，只是天生對親密關係感到排斥，能夠自主的去喜歡他人；但就是無法接受他人喜歡自己，無法建立關係。

2、依附理論

就心理學的角度來說，性單戀的許多特性和反應，偏向逃避型依附。Kelly Brennan等學者針對依附關係進行研究，提出四個依附類型：安全型、逃避型、焦慮型、混亂型。由於內涵較為複雜，在此便不贅述，有興趣的讀者可以閱讀另一篇介紹依附關係的文章：《元素方城市》以心理學探討戀愛關係(上) 。

逃避型依附者，可能在需要的時候無法及時得到照顧者的陪伴，經常被忽略、被不當的嚴厲管教，導致個體逐漸不主動尋求照顧者的支持。不會表露自己的失望，也不太容易相信他人，而難以跟他人產生依賴關係或對親密關係感到恐懼，認為自己不值得被愛；但仍可能進入一段親密關係，只是在關係中有逃避親密的傾向。

性單戀對親密關係的恐懼與排斥，很可能源於童年形成的逃避型依附關係，由於打從心底相信自己不值得被愛，因此當有人喜歡自己時，性單戀者會極度困惑，怎麼會有人喜歡不值得被愛的自己，這實在太讓人恐懼了，甚至進一步觸及內在深層的自我厭惡，連我都不喜歡我自己了，竟然還有人喜歡我，真是太噁心了。

總體來說，性單戀偏向於逃避型依附關係，但也可能受到天生特質的影響，性單戀基本上無法進入親密關係，值得留意的是性單戀未必就是逃避型依附關係，逃避型依附關係也未必就是性單戀，性單戀的成因仍有許多討論的空間。

四、性單戀會發生在我身上嗎？性單戀常見問題

1、怎麼知道自己是不是性單戀？

首先請仔細閱讀文中小涵的故事，然後回顧自己的生活經驗，不要太快下定論，那可能會為自己貼上多餘的標籤。如果在閱讀中有所共鳴，就用自己習慣的方式紀錄下來，然後找到信任的朋友或親人，試著跟他分享自己對於性單戀的困惑，透過跟親近的人討論，我們可以得知他人對我們的看法，也許對於這個問題會有更開闊的視野，或是更清楚的方向。

2、性單戀會好嗎？性單戀怎麼辦？

這是一個很好的問題，讓我們先慢下來思考一下自己對性單戀的觀感與理解。

你認為性單戀對你來說造成多大程度的困擾呢？1－100分，你會打幾分？
你認為性單戀這樣的傾向對自己的影響是什麼？好的與壞的影響都可以列出來。
你有多希望改變自己可能的性單戀傾向，1－100分，你會打幾分？
性單戀是一種病嗎？需要被治療嗎？能治好嗎？

事實上，性單戀並不是一種病，也沒有證據顯示這樣的傾向需要被治療，但如果對親密關係的性單戀傾向對你造成很大的困擾，且你很大程度的希望能改變現況，那麼很可能就需要經歷積極投入改變的歷程。

我們可以在與他人建立關係時，時刻保持對自我的覺察，一旦發現自己很容易對他人合理範圍的示好，感到心理與生理上的排斥，就稍微慢下腳步，給予自己一個關照自我感受的空間與時間，透過適當的方式調節感受與想法，抒發不舒服的感覺，再繼續面對關係，避免急著破壞與離開關係。

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