從《台北女子圖鑑》 看見北漂遊子的安身立命
《台北女子圖鑑》劇照 （Disney+）
「這是我想要的嗎？」
預告中頭一句，便道破在台北生活的徬徨和迷惘，在追尋的過程中迷失、探索及掙扎著。包含我自己，在求學時期也曾經因為離鄉、異地生活跨不過一些檻而尋求諮商的幫助。從事諮商工作以後，也讓我有更多機會去接觸到這些迷惘的靈魂，更深刻瞭解遊子的現實與內在困境，在生涯工作、關係、生活，陷入自我懷疑的困窘與不安當中。
失序且無法喘息的生活步調
那些在成長中建立起的舊習慣、生活方式、價值觀，隨著北漂來到台北後亂了秩序。新秩序的建立需要時間，卻不斷地被迫切的現實問題推著往前，像是被丟上一台全力加速中的跑步機，沒有時間也沒有心力關心自己、瞭解需要、澄清困惑或定位方向。亂，卻無法停下，時常是北漂新生活的常態。
期望證明自己，有家歸不得的複雜心情
台北有更多的機會，遊子自然是帶著全村的期盼前來。一旦離家，回家鄉工作便可能不再是選項。心裡有一股強烈的聲音時刻提醒自己，要證明自己的能力和價值，成為父母的驕傲，成為更好的人。成功，是唯一的目標，因此再辛苦也要撐下來，不輕易為了現實而低頭，卻也形成一種有家歸不得的複雜心情。
「想不起來那時怎麼離開，漂浪的生活也漸漸習慣，迷糊經過這麼多年，認識了很多道理，卻找無一條路回去」 --- 滅火器《長途夜車》
就如同滅火器《長途夜車》歌曲中一句「找無一條路回去」，所謂「家」隨著北漂生活，已然不是那個能夠時常回去的地方，家已是「故鄉」，多數時候只能放在心裡思念的。然而在這種心境下遭遇生活的困難，遠水也救不了近火，家人的關心不容易傳遞到位，許多人為了不讓家人擔心，也是報喜不報憂，容易陷入缺乏支持，也只能獨自承受的無助狀態。
都市的孤獨與疏離感
都市生活日忙夜忙，置身於人來人往，忙碌的工作塞滿生活的空隙，日復一日的生活總有一種揮之不去的孤獨感。試著在僅存的空隙中，找尋一些與人的連結，酒局、餐聚、社交軟體，嘗試融入人群，卻格格不入。交談不過三句，自卑感來襲，糾結著自己不如其他人時髦，想延續交談卻吐不出像樣的話題。這些與人的連結，多數時候相當短暫、片面與疏離的，這些困難時常再把我們打回孤獨的現實。（《為何身處人群，卻總感到孤單？》）
然而孤獨感是一種複雜的情緒，孤獨所衍伸出的憂鬱、無助、恐懼，是最容易讓人陷入谷底的。換句話說，與人深刻的連結、互動，時常能夠幫助人們去排解生活中的情緒，度過現實的苦難與困境，但在都市的生活，要找到這樣具備感情基礎的深刻連結，相當不容易。
1. 適時地慢下腳步確認自己的狀態
在快速、擁擠的生活節奏中，很容易被生活推向前，沒有時間也撐不出一點心裡的空間來關心自己。所以請時刻提醒自己，觀照內心與需要。今天好嗎？這樣的生活開心嗎？是我想要的嗎？也能適時地回頭看看是否有成為想像中的自己，就不容易在生活的洪流中迷失自我。
2. 從嘗試中建立新秩序
舊有的習慣被打亂，嘗試在新的環境中建立秩序。此時，在可承受的範圍內去做一些嘗試。嘗試去消化城市中的大量選擇，將更清晰地釐清自己的價值觀；體驗過連結的短暫，將明確形塑自己交友的喜好，也更加珍惜每段關係的相遇；灰頭土臉的生活過，也更知道如何優雅地在都市生活著。從嘗試的過程中認識自己，瞭解自己與這座城市的關係，新的秩序將緩步但穩定地被建立。
3. 伸出手才有被接住的可能
適應新環境的過程難免跌跌撞撞，在孤立無援的狀況下，有時需要你主動伸出手，才有被接住的可能。此時，尋求諮商也可以是求助的選項之一。在你安身立命的掙扎當中，心理師陪著你一起穩定自己，為新生活建立秩序，找到屬於你在這座城市的模樣。
《台北女子圖鑑》預告（Ｄisney+）