展現脆弱
最近又想起曾經讀過的這段話：
Vulnerability is not winning or losing; it's having the courage to show up and be seen when we have no control over the outcome. Vulnerability is not weakness; it's our greatest measure of courage." – Brené Brown
脆弱帶給我們一種不安感，一種使自己暴露在受傷風險中的感覺。展現脆弱可能是不安全的，因為我不知道外界會以什麼樣的眼光回應我們的脆弱？別人在得知我的脆弱後，他們會不會認為我是有問題的？我在他人眼裡會不會是軟弱的？我會不會因此被評價或被拒絕？
脆弱也帶給我們另一種感受，是豁出去，是不知道結果會如何的情況下，仍願意冒險一試，是需要跨出不容易的一大步，因此需要滿大的勇氣。
所以，身為心理師的我，總是非常佩服每一位願意在諮商裡分享自己脆弱經驗的來談者。每次聽到這些掙扎、悲傷、失落的故事，我也總是會停下來詢問：「剛剛跟我說完這些，你現在的感受如何？」。因為我明白，即便是在諮商這樣相對安全的情境中，願意去展現自己的脆弱，談論令自己傷心、難過的經驗，一定是相當不容易的，過程中又需要承受多少內心的擔憂與不確定，來冒這個險告訴我些什麼。
這些經驗也逐漸讓我理解到，對於要在他人面前展現脆弱，我們普遍不是那麼熟悉，甚至可能需要一些練習，特別是對某些從小被教育著要堅強、要去戰鬥（fight）的人而言，更是困難的事情。
這其中，牽涉到要先能承認自己內心有脆弱的部分，也許光是看見自己的脆弱，我們就會對自己有所評價，會因此感到羞愧、失敗。
當對自己有一定的認識、理解後，接下來是怎麼樣把自己心中的感受說清楚。心中有很多難受、複雜的心情時，可能會讓我們滿混亂的。我們應該從哪裡開始說起？才能讓眼前的這個人，能夠理解我們的遭遇和困難？
我們的脆弱又該對誰說？是選擇和信任、親近的人說嗎？還是找一個素昧平生的聆聽者？誰是能夠接得住的人？誰是能夠真正聆聽並理解我們的人？
我們這麼做以後，希望對方能給我們什麼樣的回饋？如果回饋與我們預期的不同，我們是否能夠接受，是否能和這些憤怒、失落的心情共處，並有所調適嗎？
寫到這裡，我更加欣賞每一位來談者勇敢的接觸自己的脆弱，也佩服每一位前來求助的人，試著去接觸真實的自己。願意告訴我這些，也許是你冒著很大風險，為了讓我再多瞭解你一點，讓我知道可以怎麼協助你。
能夠接納脆弱的你，是無比的堅強，我們都要感謝自己的坦承、勇敢、求助，無論堅強或脆弱、笑容或眼淚，那都是你，美好且獨特的你。
圖片來源：unsplash
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