改變的未知與恐懼
期盼改變的人們，攜著生活大大小小的困境、議題進到諮商室來。離開一段有毒的關係、從家庭中獨立、離開舒適的職場、休學，甚至於脫離長年的憂鬱情緒。希望生活的困境能有所轉變，能打破舊經驗的束縛，迎接新生活。但有些時候，談得越多，發現得越多，就越是挫折、失去信心，頓時之間動彈不得。
改變向來是不容易的。
改變隱含著，要去看見自己的不完美，碰觸失敗的經驗、不堪的回憶，甚至去承認對一部分的自己感到深深厭惡，足以掀起內心的狂風暴雨、驚濤駭浪。
改變隱含著，要放下舊有的自我，和他揮手說再見，而我們心裡明白，這樣的道別不容易。破碎的家庭經驗、窒息的關係、糜爛的生活、舊有的自我認同，雖然是我們的痛苦來源，但至少是痛苦的舒適圈，是相較熟悉與安全的經驗。
然而在改變的過程當中，舊有的、熟悉的事物漸漸消失了，迎接著我們的是新的經驗。新，意味著陌生、未知，伴隨而來的是對未知的不安、焦慮和害怕的心情，有更多無法掌控的情境，我們不確定自己否已經準備好，扮演這個全新的自己。也早已警覺到，那裡有更多他人對於我們的期待、檢視，和更高的標準，可是我們已經沒有勇氣承受再一次的失敗，失敗會迎來失望，對自己的失望，以及他人對自己的失望。
在那裡，必須用更大的力道去維持與支撐自己，比起停留在原地，是更多的麻煩與更巨大的痛苦。這使我們陷入動彈不得的窘境當中，一方面沒有勇氣跨出第一步，也無法承受與舊有的自我、經驗、心情、認同待在一起，持續承受痛苦，取而代之的便是陷入憂鬱、麻痹與自我放棄，陷入絕望當中。
但改變向來是不容易的。
因此需要給自己足夠的時間去醞釀，醞釀出心理的空間來涵融這些動盪、複雜的心情，醞釀出足夠多的相信，去解放舊秩序，醞釀足夠多的勇氣，去迎接陌生與未知。如果你發現自己也卡在某處動彈不得，不停地撞牆、繞圈子。
最後也想邀請你一起慢下來看看自己，看看那個著急著想改變的自我，看看這些缺憾、悲傷、憤怒與無能為力。你會發現，要待在這些熟悉卻又辛苦的經驗裡，有多麼不容易，以及需要多大的勇氣。即使已經遍體鱗傷，你仍然堅強，仍然不放棄地想要掙脫和改變。
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