伴侶諮商師：在親密關係中，獨立與依賴之間如何取得平衡？（下）
上一篇提到安全感在親密關係中的模樣，或許會讓人好奇，不安全到底有沒有解？獨立和依賴要怎麼取得平衡？所以本篇想聊聊，通常伴侶諮商當中會以什麼樣的角度，來理解親密關係中的不安全感，以及如何協助這樣的困境。
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當情緒被看見，問題就有機會被跨越
在做伴侶諮商時，同時也是給自己一個機會去覺察這些不安全感，讓每一個當下的情緒都能被看見，這些因為不安全感所引起的小心翼翼，以及時刻維護著一段關係的辛苦，還有對於失去關係的擔憂、害怕，都需要被看見和理解。
且在諮商過程中，可能會透過一些問題，像是：「發生這件事情，你的感覺怎麼樣？」、「什麼時候開始有這些感受？」、「它怎麼影響你？」、「在什麼狀況下，這些感受會更加強烈？」
試著讓原本模糊的樣貌，逐漸透過諮商的拼湊而現形，也每每能發現，當諮商中的當事人開始逐漸有辦法將自己的狀態描述清楚，對情緒感受更加清晰，困境也就隨之得到瞭解與掌控感，痛苦的感受也能暫時有些緩解。
獨立讓人感到寂寞，依賴卻引起恐懼
除此之外，在伴侶諮商的過程中，可能會花一些時間探索「過去經驗」。瞭解是否在某些最需要安全感的時期，重要他人沒辦法完全地給予，反而受到忽略、拋棄，甚至於虐待，或是曾在生命中經歷失落與背叛，例如被另一半劈腿、欺騙，卻沒有機會好好安放這些經驗。也許能發現，是我們將這些不好的經驗、創傷所帶來的感受，無意識地類化到往後的每段親密關係裡。
我們在這些不好的經驗中，逐漸形成了「和我越親近的人，就越有機會傷害我」、「反正最後都會結束，倒如不要開始」等等信念。內心的兩個聲音在打架，其中一個部分透過向外求援來安撫自己的不安全感和孤獨。
而另一個部分卻隨時警戒，控制自己不要依賴得太深，以免又受傷失望。最終卻形成一種「雖然很渴望心中住下一個人，但當關係靠近反而變得很緊張」的矛盾心理狀態。如此一來，在關係裡載浮載沉，要與人產生真正的親密連結就會很困難，而孤獨之所以與不安全感相伴，正源於此。
當然，探索這些形成的脈絡，並不是要將問題咎責於誰，而是當更有意識地去理解困境，清楚自己的過去如何形塑自己，讓矛盾的聲音能夠彼此對話，就有機會看見自己真正所害怕與恐懼的。也如前述，當這些情緒仔細地被看見後，也就有機會去思考下一步要如何行動。
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