如何真正的接納自己，並原諒自己？

作者：高淑宜 臨床心理師

     《我們與惡的距離》戲劇中，我們當看到加害者(李曉明)在父母的陪同下，向被害者家屬(宋喬安及劉昭國)道歉，說了犯罪過程中所造成的傷害。犯罪行為所帶來的傷害(損害)是兩個家庭的，被害者的家庭，以及加害者的家庭，也可能會給他們周遭的鄰居或朋友一些衝擊。

    筆者從事更生人的輔導工作，協助更生人在面對犯罪行為所造成的傷害和補償行為，看到一些家屬如何接納他們，也看到更生人坦承犯行到「原諒自己」的困難過程。

    曾經有一個在監的受刑人，令我印象非常深刻，出監前，他堅信自己不會再走回頭路，非常渴望在出監後能夠回到家中住，但會擔心家人是否願意接受他，即使願意，他也不知道如何面對家人或親友的眼光。

    很幸運地，他通過了假釋的申請，順利回到南部家中，返家的第一天，發現家裡的狀況早就和以前不一樣了，父母皆已罹病過世，妻子離婚出走，家中只剩下兄長，還有新成員(姪子)。當兄長告訴他，他服刑的這幾年中，家裡所發生的一些變故，他聽了相當的後悔，後悔自己當初為什麼執迷不悟，對於那些無法參與以及幫忙家人完成的事情感到相當自責。

出獄後，面對社會帶來的人際關係接軌問題

   出所後，面臨的第一個問題就是如何和家人相處，剛開始，他不太習慣和家人面對面，而且是每天，他以前是經常在外遊蕩不在家，現在住在一起要適應的就是改變他獨來獨往的個性。每天吃飯時間一到，姪子會請他下樓來吃飯，一起吃飯時，他吃得很少而且也不太想多說話。其實，他的家人也需要時間來適應他的「存在」，家人對他說話的時候會特別避免談起過去的事情，盡量不問他為什麼會被關進監獄，找甚麼樣的工作等問題。

    不久後，和家人一起吃飯或看電視時，他已開始說話了，接近姪子，學習使用手機程式和線上遊戲。

    幾個月後，他告訴我很感謝家人願意把一個「毒販加搶劫犯」的人接回家住。但是，當想起過去時，內心還是很煎熬，想像著受害者對他的仇恨有多大，被自己的過去所困住，所以繼續寫著悔過書，認為自己不被原諒，內心不斷地渴求有一天被害者可以原諒他。

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   一些更生人從監獄服刑出來後，尤其是長期與外在隔絕，在出監後，他們仍然還有「我犯錯，應該被隔離，不被原諒」這個想法，內心的罪惡感、自責和自卑感，阻礙了釋後的社區生活，他們獨來獨往，避免與人接觸。

   透過更生輔導，這位更生人檢視犯罪當時的內在和外在因素，相信自己不是故意犯罪，經常提醒自己已接受法律懲罰。至今，他不再寫悔過書了，不是沒有悔意，不是不知道自己錯誤行為所造成傷害，而是知道無法挽回自己的過錯，也找到他了現在可以「做」的事情。

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    他列出幾項他想要為家人以及被害人做的事，也獲得他們的同意，包括和哥哥一起去工地工作以及分期歸還錢等，家人感受到他的轉變，與家人的關係正開始修復，這些總總讓他把自己從心牢中釋放出來，不再為過去而苛責自己，讓自己的生活向前進。

圖片來源：Pixabay(Ichigo121212)