心理諮商是什麼？為什麼我們需要心理諮商？

前年經歷伴侶外遇背叛之後，我陷入長期憂鬱低潮的狀態，所以開始接受心理諮商，一轉眼間如今已經一年多的時光。過程中因為好奇，也為了自我療癒，閱讀了許多心理學相關的文章、書籍以及影片，累積了一些對這個領域的經驗以及想法。所以想以一個接受心理諮商的個案的角度，談談我的想法。

心理諮商是什麼？我沒辦法直接回答這個問題，但我可以說一小段故事。

一開始的我進到諮商室，只想要一個明確的答案。我希望諮商師告訴我該怎麼做才能挽回我原有的關係，我總是在諮商師面前嚴厲地剖析我自己，希望能給他一些材料告訴我到底盲點在哪裡。但我的諮商師不太正面回答這類型的問題。

他通常只問我說：「已經夠努力了吧？」

我說：「但我以為成熟的人都是這樣子？」

「但成熟的人也會記得照顧自己喔。」他說。

那天我在諮商室訥訥地沒有什麼正面回應，回到家之後，又過了一兩天，忽然在夜裡想到這段對話，忍不住哭了一整晚。我才發現原來我因為這個事件早就傷痕累累，內部可以說是已經碎掉了。但我當時更害怕在眾人面前暴露我受傷的一面，所以只好硬著頭皮將它們用理性包裹起來假裝沒有事情發生。沒有人看出來這點，家人看不出來，朋友看不出來，他們還稱讚我堅強穩定，但卻被諮商師精準銳利的眼光溫柔地接住了。

後來我才明白，他之所以沒有隨著我一起剖析我自己，是因為他知道我已經在崩潰的邊緣。而過度自責，是我在混亂之中唯一能獲得控制感的方式，我對自己越是嚴厲，我就越能解釋被背叛的原因：一切都是我錯，因為我更害怕我得到一個事實是--其實我的伴侶已經不愛我了。但在這之中我卻背叛了我自己，諮商師第一步希望我拾回來被我背叛的自己。

但下一次與諮商師見面時，因為被接納情緒而開始不安的我忍不住發問。

「為什麼你每次都這麼支持我的情緒以及我的感覺呢？」

「因為每一個大決定都是由一個個小決定累積而成的，而情緒是促成那些小決定的動機。」

「但⋯⋯這個過程中，不會做出很不理性的行為嗎？」我繼續追問。

諮商師像是一邊回想著過去，一邊緩緩地講出這段話：「我的工作就是評估你的情緒，並且讓你的情緒在每一個當下得到接納與支持，進而讓你行動。這過程儘管有時候行動會悖離理性，但走過這段過程會讓你比較有力量做出長遠看來對你比較好的決定。」
當下的我其實模模糊糊地沒有非常了解諮商師的意思，但一年過後的我回頭來看，我會覺得諮商提供的是一種很特殊的協助。他並不是直接地給我正解，也並不是漠不關心地旁觀。他給我建議，真心關心我，卻又願意尊重並信任我的自主性，允許我做各種不同的嘗試，再耐心等著我一把眼淚一把鼻涕的回到諮商室裡，陪著我一起重新想想辦法。

在這個過程裡，如果情緒、各種感覺可以用一張地圖表示，我可以感覺到那些路徑漸漸明晰。曾經模糊的，屬於我的面貌漸漸拼湊成形。自我懷疑的次數越來越少，半夜抱著枕頭偷哭的時間越來越短。我不會說我已經放下當初的事件，我覺得人生裡有一些失落是需要一輩子去揹負的，當我想起我們曾經無猜而笑的時光，我還是會忍不住掉淚。只是我也逐漸明白，這次事件彰顯的是我們各自未竟的生命議題，而我只能、也只被允許，用自己的人生回答我自己的課題。而在諮商室這個奇妙的獨立空間裡面，諮商師正是陪我們作答的人們。

談到這裡，請讓我以日本心理學家河合隼雄在《心理治療之路》對於心理治療的定義做為本篇的結尾：

「接受過專門訓練的人，對抱有心理煩惱、問題的來訪者，主要採用心理接近的方法，盡最大可能地照顧到來訪者的整體存在的狀況，幫助其發現性地走自己人生的道路。」

願意的話，不妨試試看讓心理諮商陪著你找到屬於你自己的道路。

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