從《鈴芽之旅》談那些難以跨越的生命困境
故事主角鈴芽在關門的過程裡經歷了一次次的危險，也讓大地避免了一次次的災難，並且在冒險的過程裡，逐漸靠近並修復了自己內心最深的傷痛。原以為對這樣的故事情節已經比較可以節制自己的感動了，但在觀影的過程裡，還是忍不住數度濕了眼眶，實在是因為，在諮商室裡，陪伴著許多當事人與自己的生命困境搏鬥（用「搏鬥」真的一點也不為過），其中的辛苦、掙扎、沮喪、絕望、痛苦…，真的是只有當事人才知道，也真的是只有經歷過的人，才知道這需要多大的努力和勇氣！
電影《鈴芽之旅》劇照，圖片來源：yahoo電影
生命有時候真的很不容易，對有些人來說，有些坎真的好難…那個始終讓我們過不去的，除了像鈴芽一樣失去至親的悲傷，也可能是：多年來努力改善自己巨大的焦慮、恐慌或憂鬱，以為有一點起色了，卻又第n次掉進情緒低谷的挫敗和絕望；明明知道不適合、明明生活裡不再有交集，卻總是午夜夢迴出現在自己夢裡，然後哭著醒來的某段感情；可能是早年成長經驗帶來的，總是唱衰自己、總是覺得事情一定不會順利的固著信念；可能是童年某一次意外後，讓自己再也不敢從事某些活動的深層恐懼；也可能是怎麼也無法擺脫和解決的家庭包袱和創傷…
如果您也處在某一個好難跨越的生命困境，您或許可以這樣做。
讓自己好好地生活：電影裡，鈴芽在失去母親後，和阿姨在小鎮裡過著寧靜的生活，失去母親的傷痛無法改變，但日常生活裡的點點滴滴，卻可以為鈴芽的生命不斷注入新的養分。如同導演新海誠說的：「我希望讓鈴芽獲得救贖的不是什麼超乎想像的東西，而是她在震災後這 12 年的平凡生活，這種純粹的事實拯救了她自己」。該吃飯的時候好好吃飯、該睡覺的時候好好睡覺、該上班上學的時候就讓自己去公司去學校…，有些時候，我們真的不知道什麼時候才能走過這次的生命低谷，也不知道這次的痛苦會持續多久，但是，穩定的生活作息和平凡的每個日常，常常就是一種穩定，就是一種力量。
照料自己的生理健康：睡覺、吃飯、運動、曬太陽、出門走走…，情緒低落的時候，更不能疏忽照顧了自己的身體。即使沒有食慾也要在吃飯的時間讓自己吃一點點熱熱的、營養的、好吃的或喜歡的東西，即使沒有力氣做運動，可以的時候，也讓自己走出家門，曬曬太陽，吹吹微風，情緒或許無法捉摸，但身體的照料可以具體而明確，即使只有一點點，都會一點一滴累積成復原的養分。
允許自己可以走慢一點：很多時候，讓我們格外難受的，不見得是事情本身，而是發現自己還沒走出來的挫敗，或者對自己怎麼還沒走出來的生氣、批評和責怪，允許自己在某個階段，其實可以走慢一點是很重要的。當其他人說，你怎麼還沒走出來….；或者，你就是想太多…；或者，天涯何處無芳草，下一個一定會更好…的時候，試著讓這些話輕輕過去，並且，當自己最溫柔的朋友，對自己說：「沒關係的，沒關係的，就慢慢來吧，你可以用自己的步調前進…」。
擁抱，並看見生命中的禮物：鈴芽在旅行的過程裡，遇見了同是高中生的橘園女孩，和酒店媽媽桑和兩個小小孩共度了一晚，更不用說多年來阿姨對鈴芽深深的關愛，還有同學朋友和自己的情誼…，雖然這些人事物都無法彌補失去母親的傷痛，然而，這些關心和愛，確實也是真真實實存在著的。看見他們，擁抱他們，感謝這些珍貴的禮物來到我們的生命裡。
有機會的話，和自己的深層內在說說話：卡住我們的，常常是內在最深的某些想法、信念、感受、經驗…，很多時候，甚至深到我們都忘了那個經驗或情緒，直到某一天它偶然浮現，有些人是在某個夢境後重新經驗了已經被遺忘的情緒，有些人是在某個夜深人靜的夜晚，突然憶起了生命中的某個片刻，或者在聽到某句話時，不由自主淚濕了眼眶，然後再一次深深看到自己的需要，有機會的話，看看它們，聽聽它們，和它們說說話（有些人和自己的內在比較靠近，可以自己處理比較深層的情緒，如果覺得很不容易，或不知道該怎麼做，可以找一個適合您的心理師談一談）。
最後，下一次，當情緒又陷入低谷，可以的話，別忘了也像鈴芽一樣，對自己說：「不管現在有多麼悲傷/痛苦/絕望/憂鬱…，今後還是會順利長大/前進…，所以別擔心，未來一點都不可怕！」。
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