兒童諮商師教您如何引導高敏感孩子，安撫孩子情緒有方法！
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撰文者：蔣宛儒諮商心理師
有時會聽到傷透腦筋的家長們說：
「這孩子從小就愛哭，也不知道在哭什麼！早上一起床什麼事都沒有就哭ㄟ 」-by厭世的爸媽
「又愛哭又愛生氣，一天到晚搞他一個就夠了，帶這孩子真難。有時候是很貼心啦～但常常就不知道在鬧什麼脾氣，明明就一件小事說說笑笑就可以過去了」-by困惑的爸媽
「我兒子很怕生，超級膽小，只要去陌生的地方或是靠近陌生的人就不行了」-by無助的爸媽
「他生氣的時候就一直大力抓自己捏，這樣好嗎？！」-by焦慮心疼的爸媽
您也是這樣偶爾厭世、充滿困惑、無助又常感到焦慮心疼孩子的爸媽嗎？如果家中有個高敏感的孩子，真的常會讓父母們丈二金剛摸不著頭腦，然後又無法把孩子切開來看看裡面到底怎麼了啊！
一、從兒童諮商師的角度剖析，什麼是高敏感族群（Highly Sensitive Person）？
美國精神分析專家伊蓮．艾融（Elaine N.Aron）在1996年時提出高敏感族群（Highly Sensitive Person）的概念來形容這樣的特質，並指出每5人中就有1位符合高敏感的樣貌。然而需要我們注意的是，這並非是讓我們用來簡單粗暴地將人畫分為不同的類別。我們人的個性特質就像一個光譜，我們可以發現有些人是較為敏感的人、有些人較不敏感，而在這個敏感的光譜中屬於高度敏感的那一塊、情緒表現與大多不同的人們，尤其特別的情緒反應、能力與天賦，稱之為高敏感族群：容易過度接受刺激、會深度處理訊息、能敏銳覺察細微刺激、情緒反應大、同理心強。
尤其孩子語言能力尚在發展，沒辦法說清楚，並非他不願意呀
當孩子被觀察到上述這些特質時，就可能是高敏感孩子（HSC，Highly Sensitive Child），而孩子因語言能力仍在發展學習，相較於大人更困難使用言語清楚表達自己怎麼了（說不出來自己怎麼了），因此表現出來的可能就是急躁、生氣、哭鬧、不合群、情緒上來時無法溝通。很容易在彼此的焦慮急躁中，就被誤以為「難搞」、「難教」、「難相處」。（延伸閱讀：為什麼推薦父母帶孩子做兒童心理諮商？小朋友也能諮商嗎？）
二、兒童諮商師透過治療經驗，分享如何引導&陪伴高敏孩子
1. 允許情緒的存在，並給予孩子更多的時間與空間
這大概就是孩子所需要的最大的溫柔了！兒童心理諮商師也分享，作為主要照顧者這件事情會很困難，我們也不用無時無刻如此要求自己，而是在盡量可以做到的範圍內，接納孩子可以有屬於他的情緒，給予孩子在情緒狀態下一些等待。不急著詢問他/要求他說清楚自己為何哭為何生氣，給孩子一段沈澱安撫自己的時間、一個較不被打擾的空間，並讓孩子知道你會在這邊等他陪他，等他準備好了可以來告訴你自己怎麼了。當孩子願意說時，我們就盡量地聆聽、理解他的感受，與孩子一起討論、釐清自己的心情。
● 小技巧：告訴孩子「沒關係，你可以難過或生氣，我都會在這裡，
等你比較好了可以來找我，或是準備好了再告訴我怎麼了～」
2. 觀察、引導、陪伴孩子尋找適合他的安撫情緒方法
每個孩子安撫自己情緒的方法不同，有些孩子需要親密大人的擁抱，有些孩子喜歡獨自畫畫、看書、玩黏土、喜歡的玩具，有些孩子需要有人好好聽他說話。我們需要在與其互動的過程中，慢慢發現孩子心情的起伏，反映給孩子我們的發現，讓孩子知道下次當自己又難過/生氣時，可以怎麼幫忙自己！
● 小技巧：告訴孩子「你心情不好時，好像喜歡躲起來、抱著娃娃，這樣會讓你感覺舒服一點。」
3. 照顧好我們自己
照顧一個高敏感的孩子，是打從孩子蹦出娘胎的那刻起，就開始一百萬分勞心勞力的呀！又因為孩子是如此敏感，他們也會更敏覺於父母親的心情/狀態的好壞，為了不造成彼此一連串的惡性循環，要能夠保持自己身心平衡與穩定，也是非常重要的！我們都知道這超級難拿捏，但在某個限度下，我們還是要先照顧好自己！
● 小技巧：有快樂的父母，也才有快樂的孩子！