原生家庭的傷害，會對一個人帶來哪些影響?

作者：許瑋倫諮商心理師

家，是我們最初成長的地方，餵養我們，塑造我們，讓我們長大成人，然而在成長的過程中，我們也會帶著家庭傳承的某種印記，直至成人以後，可能都還會在生活中感受到原生家庭帶給我們的影響。

比如說很多人會在過節時特別有感覺，吃到媽媽的菜會馬上聯想到小時候的記憶；有些人在成為父母之後會突然想到小時候對於父母的一些感受，或是在自己身上看到父母的影子；也有些人是在與人相處時感覺到自己過去被教育的一些信念，持續的影響自己的成年生活，或是親密關係。

談起家的影響，對不同的人來說滋味卻可能非常不同，有些人回顧自己的成長經驗時，並不一定是溫馨或是充滿愛的感覺，反而有可能在成長的過程中，有些挫折、失落、甚至是創傷的經驗，這些經驗可能不只是深藏在回憶中深深地影響著我們的過去，同時也會讓我們對於人生未來也會有不同的盼望與不同的期望值，進而採取不同的行動。

原生家庭所帶來的影響，有機會改變嗎？

對於許多在童年有過受傷經驗的人來說，辨識過去如何造就我們的現在可能是一個很重要的議題，並且更值得探問的是：我們有機會改變原生家庭帶來的各種影響嗎?

許多的心理學家與家族治療師對於人如何受到家庭成長早年經驗的影響，有各式各樣的學說與觀點，然而最普遍同意的觀點是：了解一個人很難不去從他的脈絡看起，一個人的過去經驗特別是成長的家庭經驗，往往是一個人最核心的人格塑造歷程，因此大多都會同意原生家庭對個人的影響力。

然而，透過心理諮商的過程，細細分辨自己內在的原始感受跟哪些家庭經驗有關，能夠審視自己內在可能被忽視的感受或是長期習慣的模式，甚至是看到家庭系統如何影響自己，的確有機會讓個體從現在回溯過去、分辨覺察、進而在現在或是未來能夠有不同的選擇或是行動。

延伸閱讀：家族治療觀點下的兒童、青少年心理問題

然而，在華人文化重視家庭與倫理的脈絡下，要轉身面對家庭對自己的影響是不容易的，許多人都會經驗到這個轉身的過程，好像有點背叛家人的感覺，或是背叛自己曾經熟悉的一切，而更感到痛苦與壓抑，有時甚至會覺得自己動彈不得，無從選擇；然而這是必經之路，重新定位自己且看到脈絡需要時間的催化，也需要勇氣，治療師會在這個過程給予支持、在迷失時給予指引，讓我們重新在「家」的故事裡面，看到自己。

家的故事充斥著複雜、矛盾的感受，是長時間的伴隨一個人成長的過程，然而每一個現在的當下，我們都可以重新看到改變自己的機會，從內而外的重新為自己活一遍；每一個當下，我們也都可以重新決定，自己要往哪個方向去，雖然脫下枷鎖的過程可能很煎熬、擔心、害怕；卻也同樣自由、充滿可能、更貼近自己，這是一個不停歇的成長之旅，也是一個人真正「長大」的歷程。

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