如何正確的期待一段關係？你的期待真的是正確的嗎？

振芝心身醫學診所 丁香絹心理師

我其實是一個喜歡與人親近、有好關係的人
但是，那樣單純的期待，有了很大的挫折

於是，保護自己與這樣單純的期待是最後的一道防護線
因此也開始懂得用表面與人互動，討好與交換是與人建立及維繫關係的兩道利器

可是，被愛的渴望......生活依然空虛......。
在這樣的過程中似乎失去了對人信任與抱持期待的能力

甚至，也一再地去阻擋自己去信任依賴別人
於是情緒越來越平淡，生活也越來越沒意義。

若你要有好的人生，你就要有一種能力：關係流動的能力。

我們最痛苦的一件事是對人抱持期待，但別人一直讓我們失望，假如這種事情重複地再發生，我們就會慢慢覺得這世界上沒有可靠的東西，因此，我們就只能不斷地增加自己的能力，讓自己更加地獨立，不要有機會去依賴別人，再度感受到失望。

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但是，世界上還是有人與你是相近的，並且他（她）是會善待你的，因此你要讓自己有機會與這些人建立好的關係。這件事情要發生，則需要有兩件事情來促成：

（一）你要有能力離開關係。離開關係你會恐懼與害怕，或者會有很強的罪惡感，但是，沒有辦法離開關係，你就沒有辦法流動。
（二）有能力離開關係後，你可以開始尋找一個可以合理對待你的人，找到之後，你要有另外一個能力：去信任依賴他（她）的能力。當你願意信任依賴他（她），他（她）又對你好，那這經驗的產生，你才可能留在這關係裡。

人生快樂的基礎，就是擁有安全穩定的信任關係，並在這樣的關係裡，發展自我價值感。

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