謝孟霖

專業證照：

• 中華民國諮商心理師（諮心字第 005433 號）

學歷：

• 德州大學奧斯丁分校 諮商員教育 碩士

經歷：

• 綻芯心理諮商所 心理師，臺北，臺灣

• 嘉南藥理大學學生輔導中心，全職實習心理師，臺南，臺灣

• Capital Area Counseling，兼職實習心理師，美國德州

• Health Professions Office，兼職實習心理師，德州大學奧斯丁分校自然科學院，美國德州

• 臺北市西湖國中輔導室，認輔專員，臺北市，臺灣

專業訓練

• 創傷聚焦認知行為治療

• 認知行為治療-失眠

• 臺灣同志文化專題，青少年性別文教基金會，共計55小時

• 創傷知情志工培訓，SAFE Alliance，共計40小時

治療取向

• 認知行為治療（CBT, CBT-I, TF-CBT, CPT）
• 行為學派介入法 （暴露法、暴露不反應）
• 個人中心治療
• 多元文化諮商

專長：

• 焦慮（焦慮症、強迫症、恐慌症、懼曠症、壓力調適、失眠等）

  我們都有擔心、害怕的事情。有時候這些擔憂在腦中揮之不去，造成強烈的壓力，甚至會長期有呼吸急促、心跳加快、晚上睡不著覺等生理層面的症狀。這些跡象都表示，過去自己所運用調適情緒的方法可能越來越不管用了。或許你可以考慮透過心理諮商，找到誘發焦慮的因子，練習如何處理和面對自己的焦慮和壓力，學會和恐懼共存的辦法。

• 憂鬱與創傷（重鬱症、持續性憂鬱症、躁鬱症、創傷後壓力症候群等）

  身體如果受傷，我們比較會記得要妥善的處理，傷口才能好好的癒合。不過我們時常忘記用相同的態度對待心裡面的傷口。不論是失去重要的親友、或是過去被別人拒絕、嘲笑、否定，甚至遭受到攻擊、虐待、暴力等，當這些事情發生，卻沒有機會好好的受到呵護與安撫，只能夠被置之不理、告訴自己「時間會撫平一切」，就不難想像這些沒有機會癒合的傷痕不斷的重複感染，甚至時不時的發炎、留下疤痕。心理諮商是讓心裡面的傷口可以癒合的一個機會。人性就是這麼奇妙，唯有面對了之後才能放下。如同美國詩人Robert Frost所說： "The only way out is through" （需要走過才能夠通過）。

• 行為問題（成癮與物質濫用、厭食症、暴食症等）
  多數的行為是無害的，但某些行為的養成會傷害自己或者自己所在乎的人。這些「行為問題」並不是任何人的錯，但是它需要好好的面對與處理。當然，面對自己需要勇氣。透過諮商，你有機會可以比較安心的進行探索，找到行為背後的目的，特別是那些不容易被覺察到的、心中深處的渴望與需求。當這些需求有被看見，並且也能找到更健康的管道去滿足它們，那麼行為問題的改善才能夠持久。

• 多元文化與自我探索（性別議題、LGBTQIA+友善諮商、身份認同、留學、跨文化適應等）

  我們對於自己的認識來自於和他人的互動。每個人或多或少都曾試著回應「我是誰？」，但這個問題光靠自己想其實並不容易回答。我認為這是一個值得探索的問題。有些標籤可能可以方便溝通，讓我們在與不同群體的人互動的時候可以有些心理準備，但我一直深信每個人的經驗都是獨一無二的。諮商也可以是一個重新認識自己的契機，我願意陪伴你一起探索你在不同的情境當中所扮演的各式角色，讓你有機會可以訴說自己不同的身份背後的故事，以及更重要的是，學會如何喜歡與欣賞各種不同的自己。

• 青少年、成年初始期相關議題（注意力欠缺、人際相處、家庭關係、生涯探索、溝通技巧等）

  青春期正處於許多濃烈、複雜的情緒漸漸沸騰，但同時又好像沒什麼人告訴過你可以怎麼面對這些心情的一個時期。在這個油門踩到底的人生階段，諮商可以是一個有機會練練煞車、換檔的地方。除了探索對於未來的各種可能，在這個安全的空間，我可以陪伴你或你的孩子對自己有更深一層的認識，同時也慢慢的學會自己和他人是如何相互的影響著彼此。