諮商準備與經驗

初次做心理諮商，你也會感到不知所措嗎？隻身前往國外求學或工作，都會感到不安而焦慮嗎？面對異地文化的不安，在做心理諮商師之前，可以先做好這些準備，透過瞭解自己、表達自己，讓諮商師更快的進入你的內心世界，幫助你緩解情緒、陪伴你、幫助你，讓心理諮商師陪你走完這段內心的旅程。

「我一直都睡不好，也一直很憂鬱，你們這邊有什麼方法可以改善？」

人類最大的特色就是思考，而思考與感覺有關，我們透過五官來認識我們的環境，並且對不同現象賦予意義，然後透過我們的語言或是行為來回應環境當中的種種變化。除了理智的思考，人也會有種種情緒，而相同的環境變化，常常在不同的人身上會引發不同的情緒反應。這是很令人困惑，但也是讓我們的世界多采多姿的理由之一。

不少朋友聽說有動輒半年到1年，每週進行1次的「長期心理諮商」，都會感到不可置信......

並不是得了憂鬱症，恐慌症等「精神疾病」，才會踏進身心科。越來越多朋友因為一個具體或模糊的心理困擾求診。當我在診間建議患者，要不要試試心理諮商時，通常會出現下列幾種反應：

我其實是一個喜歡與人親近、有好關係的人
但是，那樣單純的期待，有了很大的挫折

當自己情緒低落時，不知道自己要不要花錢做心理諮商，網路上有許多心理諮商推薦文，你是否也會懷疑心理諮商真的有用嗎？又是不是真的能為自己帶來幫助？其實，很多人在踏入心理諮商所前，內心都會有這樣的疑問很正常，畢竟一個人的心理現象，對於不曾花時間熟悉它的大部分人而言，是神秘、難以捉摸且難以理解的。