蔡雅立

諮商心理師

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自我探索與生命意義

隨著生命前行與成長，我們對自己產生更多的疑問。有時，未知帶來迷惘與痛苦，不確定自己活成了什麼樣子、走在怎麼樣的人生道路上；不知如何賦予生命的價值，甚至找不到意義。「你想活出怎樣的自己呢？」面對生命旅途中無可避免的叩問，只要開始對自己感到好奇、願意更多的自我瞭解和探索，便能創造屬於自己的答案。

情緒困擾與身心症狀：憂鬱、焦慮、恐慌、強迫、失眠、自律神經失調

情緒是心靈的聲音，反覆呼喊著我們內在未被看見渴望和需要，也幫助我們練習生活中的壓力管理。你曾經感到自己的情緒太多、太少、太失控、太壓抑，影響了生活的運行嗎？你聽見／聽懂情緒想說的話了嗎？透過諮商，陪伴你一起梳理這些源自於本能的訊號，練習與情緒共處，將情緒轉化成能夠為你所使用的珍貴力量。

親密關係議題：依附風格、關係界線、依賴與信任困難

「在愛情裡面的你是什麼模樣呢？」在重要的關係中，我們往往既想和對方靠近，也想保有自己舒適自在的界線。熱戀的新鮮感褪去之後，我們更直接面對的是「關係」的經營，發現愛與被愛原來沒有想像中簡單，感情的延續不再是理所當然，憤怒、失落、犧牲、委屈、不安全感......相似的問題總是反覆發生。邀請正在遭逢關係困境的你，一起釐清你在愛情中真正的狀態和需要，陪伴自己長出好好愛與被愛的能力。

青少年發展：親子衝突、同儕關係、升學壓力、拒學、青少年憂鬱、焦慮、ADHD

介於兒童到成人的蛻變期，青少年不僅忙碌於學業、努力在同儕之間尋找自己的定位，還要向家庭和社會證明「我已經能夠成為一位大人」。身為青少年的你，在眾多任務環繞之下，比想像中更大的壓力無形中影響著內在，也加深你和世界的隔閡感。然而，青少年也正是擁有最多可能性的一群，在成長的關鍵時刻，更需要有人陪你讀懂那些連自己都還來不及搞懂的煩躁、複雜與敏感，陪伴你梳理對世界諸多的好奇與徬徨，度過心理的「成長痛」。

性別議題：LGBTQ、性別角色期待

可曾想過主流文化的價值觀如何影響著我們？男生就該如何、女生又該如何，社會腳本多半依循著主流群體所撰寫，那麼，和所謂「主流」不完全相同的一群人，又要如何在社會上定義自己呢？自我認同本就是一條漫長的歷程，性別、性傾向認同更是其中重要的一環。關於性別，或許有人畢生都不曾有過質疑和思考，但也有人在這條路上發現了更多元的景色。邀請每一位在認同路上迷惘、徬徨、困頓孤單的你，透過諮商，我們一起在框架之下找出重新定義自己的方式。

治療風格：

心理師想對你說

「萬物皆有裂隙，那是光照進來的地方」

或許你也帶著生命中大大小小的痕跡走到這裡，嘗試用一種不同以往的方式來面對困境。其實，諮商並不單純是一段輕鬆療癒的旅程，這條路上有感動、有徬徨、有收穫、有跌宕，唯一能確定的是，在這裡你可以安全的擁抱最真實的自己，可以破碎、可以脆弱，不需要逞強，不需要掩飾，也不需要迎合任何人的期待。

謝謝你選擇用諮商來看見和關照自己，能夠尋求他人的幫助、願意鼓起勇氣走進諮商室，是一件不容易的事情，也許煩惱不會一瞬間煙消雲散，也許路途依舊起起伏伏，但在這條路上，有人能陪伴你負重前行，從生活的裂隙中找到新的力量。