心理學與生活

：「我總是為身邊的人付出很多，對於別人的請求，我很少說『不』。而且，我很不喜歡看到有人因為我而失望。」：「聽起來，好累啊......」

你愛自己嗎？你知道愛自己也是一種心理學嗎？或許你會聽到許多心理諮商師分享，每天多練習愛自己一點，接納自己最真實的樣子，讓你也可以更好的愛他人。

2020年，未知的病毒在世界角落爆發，擴散及嚴重程度造成全球人心惶惶，2021年，似乎也未能安放，清明祭祖時節的太魯閣號重大事故、Covid-19疫情再次爆發，政壇、影壇、運壇等諸多知名人士或是本該享受於探索世界美好的莘莘學子，皆因不同原因相繼離世。不論螢光幕前的、世界各角落的，撇除高齡自然死亡者，那些受病毒摧殘、政治因素、生理機能不堪負荷、意外離去、受心理壓力折磨的各個生命逐一消逝著。以往總說現代人拜科技所賜，隨便都能活到八、九十、甚至百歲，似乎並無想像的容易，也因此，我們感到衝擊、不安，而各樣的感受，再再顯現人生中的「去」與「留」皆不容易。

看完靈魂急轉彎的我，坐在位置上有種意外又不意外，卻也被觸動的感受，身為一個諮商心理師，我們的角色與工作是陪著眼前的來談者，一起探索生活的可能、感受、甚至思辯什麼樣的生活，是一個人真正欣喜且所願的，每一次的陪伴都是一個旅程，也像是故事裡的主角，陪伴著22號，要找出點燃生命的火花。

在求學的過程，我們被以一種「必須跟他人一樣」的氛圍教育著。統一的制服、選擇題的標準答案，在體制中學習遵循規範和順從。甚至會因為跟別人不同而被貼上愛出風頭、不正常或奇怪的標籤，當時的我們很害怕成為異類，總是試圖在環境中找到與他人的相同點，試圖融入同儕的圈子、模仿彼此的行為，在求同的過程裡，獲取安心感。

五月中，新冠疫情開始在台灣爆發，為了配合防疫政策，人人都進入了某種「隔離」狀態。一時間，許多熟悉的日常，從與朋友家人吃個飯，到去傳統市場買菜，都成了被警告的危險活動，我們似乎都被迫暫停下來。

是否曾經站在路邊，望著熙熙攘攘的車潮人群，感到無聊寂寞。又或者在一些聚會、派對裡，這種本該狂歡、與人交流與連結的場合裡，卻與人群格格不入，腦中甚至會冒出「我是誰？」、「我在哪？」對白的疏離感，或即使很享受狂歡當下帶來的快樂，一覺宿醉醒來卻感到難以言喻的空洞，於是翻遍了好友名單，卻找不到有任何一個能傾訴這些感受，和真正懂自己的人。

《我們與惡的距離》戲劇中，我們當看到加害者(李曉明)在父母的陪同下，向被害者家屬(宋喬安及劉昭國)道歉，說了犯罪過程中所造成的傷害。犯罪行為所帶來的傷害(損害)是兩個家庭的，被害者的家庭，以及加害者的家庭，也可能會給他們周遭的鄰居或朋友一些衝擊。

人生中的生老病死如同春夏秋冬四季變換，每個人的一生必定會經歷一些傷心難過的事，它們可以小至遺失某物，大至失去心愛的人事物，在現今天災人禍充斥的世代中，人人都有一顆等待被溫暖的心，我們常會有機會為所關心的人提供安慰。前陣子普悠瑪翻覆的意外事件造成嚴重的人員傷亡，最近又有名人自殺和猝死的事件發生，除了讓我們體驗到人生的無常，也思想到生命的脆弱，網路有人紛紛PO文為那些離去的、受傷者和他們的家屬祈福，如果他們就是我們身邊的朋友，你會想為他們做什麼？