心理學與生活

我從來不是一個熱愛跑步的人，總覺得跑步又枯燥又累，對於跑步這件事，我從未認真考慮過，那既不有趣，也沒有吸引我的理由。但誰能想到，活到將近30歲的某一天，我竟然報名了人生中的第一場馬拉松，還開始認真練習起跑步來了。果然，人生會發生什麼事情都很難說。

「同學會結束後，I人如我早已耗盡了社交能量，只想馬上回家獨處充電。但許久不見的同學卻希望我順路載他回家，沿路再聊聊近況……」

如果你身邊有一個人，他在根本不知道你意願的情況下，「為了你」做了一些事情並且表示你應該要開心，應該要感激，那他可能已經把自己孤立在只有他的世界中了。

創傷不僅影響我們的情緒，還深刻改變我們的思維、行為，甚至對身體健康產生影響。無論是童年的情感創傷、自然災害或人為災害的重大事故，或是人際關係中的挫敗，創傷往往在不經意間侵擾我們的每一天。然而，創傷知情是透過理解創傷，學習如何以健康的方式應對創傷，幫助自己和他人走向復原。

心理學家阿爾弗雷德·阿德勒說過：「幸運的人用童年療癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」

面對「生日」每個人都有不同的態度，有人會揪三五好友慶祝，有人就按往常生活不特別過，有人覺得被唱生日快樂歌很尷尬，也有些人面對生日是感到壓力、憂鬱，會有這樣的狀況，可能來自每個人賦予「生日」不同的意義，其中很多時候來自將生日視為證明關係的日子。

無庸贅言，《世界上最爛的人》著實是部上乘佳作，饒富寓意又不會過於艱澀隱晦，很值得讓觀眾來賞味何謂「最爛的人」，同時反思回顧自己的人生軌跡，是否也曾爛過？或是還在爛？

自我追尋的動力，經常是從困境或危機開始的，遭逢生命的苦痛與陷落，催促著個體去面對，而推動著自我整全的發展。本文透過《城堡的秘密》，敘說有關「禁錮─逃脫─找回遺失的自己/獲得自由」的故事。人們有很多種原因和自己失去連結、以致於看起來像是行屍走肉，遺失了自己的靈魂，例如：不對等的關係、失落創傷、服膺他人價值期待、長期擔任照顧者……等等。個體化歷程裡，聆聽內在的聲音，為困頓的心靈帶來一綻曙光，重新和自己連結，找回遺失的靈魂、並且成為自己。

2023年底上映的電影《Wonka》至今已近半年，我也反覆看了不下十遍，每一次觀看《Wonka》的心情都十分複雜：一方面排斥兒童式的天真和無藥可救的浪漫；另一方面，卻又受這樣簡簡單單的真誠和信念觸動，讓我在每一次劇終時心中彷彿被照入一線希望，照亮被遺忘的赤子之心，電光石火之間再次升起的暖意，如同品嚐了電影中的巧克力，總能在某些較為灰暗的日子振奮人心，接納自己如是活著，面對自身恐懼、卸下防衛，勇敢地帶著現實邁向理想。

以上這些言論，或許是身為留學生的你曾經聽過的，但聽到時或許也覺得心裡挺不平衡的話，曾幾何時，告訴別人自己出國念書變成一種心理負擔。或許並沒有到生活拮据，但在海外生活的辛苦，唯有你真的親身經歷過，才能懂得那些金錢以外的壓力如何影響自己的身心狀況。